Les bienfaits de la méditation de pleine conscience dans son quotidien :

• La méditation permet d’apprendre à repérer de plus en plus vite la capture de notre attention par nos pensées, celles qui sont souvent la source de nos ruminations.
• Elle nous permet ainsi d’une part d’être plus efficace, mais aussi de savoir mieux se ressourcer ;
•  Elle développe l’ensemble de nos perceptions corporelles et sensorielles. Cela permet à l’esprit de s’y établir plus facilement, ce qui le encore rend moins prisonnier des pensées et favorise l’émergence des sentiments de bonheur ;
• Elle nous aide à nous libérer de nos réactions habituelles automatiques, et ouvre des espaces de liberté où peuvent s’insérer de nouvelles façon créatives et intuitives d’agir en conscience.
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